Tazón de batido de bayas

No somos madrugadores, pero la idea de este desayuno energético hace que levantarse sea mucho más placentero.

<10 minutos | para 3-4 raciones

ingredientes
☐ 3-4 plátanos, maduros
☐ 300 g de mezcla de bayas (bayas frescas o congeladas, según sus preferencias)
☐ 200g de yogur
☐ 5-6 cucharadas de avena
☐ 3 cucharaditas de semillas de chía
☐ 3-4 cucharadas de sirope de agave o sirope de arce
☐ 1 vaso de leche (leche de avena, leche de almendras)

a voluntad
☐ más bayas, copos de avena, semillas, nueces, almendras o mantequilla de anacardo para la cobertura

preparación

1. Agregue yogur a la licuadora.

2. Agregue las bayas, los copos de avena, las semillas y el sirope de agave. Pica los plátanos en trozos grandes y añádelos también. Por último agregar la leche.

3. Cierre la batidora con la tapa y comience el proceso de mezcla.

4. Agregue más leche o yogur si la mezcla es demasiado espesa. Si es necesario, agite la batidora.

5. Verter la mezcla en un bol, decorar con cualquier topping y servir.

PROPINA
- más arándanos = tazón de batido más oscuro
- más leche o yogur = más Smoothie Bowl líquido

Los utensilios de cocina más importantes.
licuadora